Frutas

Además de suplirnos de las cantidades de azúcar necesarias para nuestro organismo, las frutas nos aportan nutrientes tan importantes como la vitamina C y gran variedad de minerales; nos ayudan a hidratar el cuerpo, facilitando el drenaje de líquidos, ofreciendo grandes cualidades diuréticas y depuradoras que ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo. Aunque la gran mayoría de frutas no aportan grasas, aquellas pocas excepciones que lo hacen como el cacao, los aguacates y cocos, entre otros, contienen grasas monoinsaturadas que contrarrestan el “colesterol malo”, beneficiando nuestra salud con su consumo.